当前位置： 首页 >> 日常养生 春吃芽夏吃瓜秋吃果冬吃根 奥秘在哪儿 2024-09-06 来源： 人气：1 次 民间有句谚语，“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。您知道这其中的奥秘所在吗? 春、夏、秋、冬 春吃芽 春生万物，气温由寒转暖，这个季节，芽类蔬菜肥硕鲜嫩，可以促进升发，应顺应时令，多吃绿豆芽、黄豆芽苗、豌豆芽苗、韭菜苗、香椿苗等。 被古人称为“种生”的豆芽最适合春季吃，能帮助五脏从冬藏转向春生。而且，豆芽还具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃、缓解春季气候干燥导致的“燥热”。 各类豆芽的功效不同： 绿豆芽容易消化，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用; 黄豆芽健脾养肝，其中维生素B2含量较高，春季适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎; 黑豆芽养肾，含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素，含量比绿豆芽还高; 豌豆芽护肝，富含维生素A、钙和磷等营养成分; 蚕豆芽健脾，有补铁、钙、锌等功效。 夏吃瓜 夏至过，小暑至，天气潮湿闷热，稍不注意很容易会产生暑湿症状。瓜类大多能清热化湿，可以帮助排除毒素，又清淡可口，是适合夏季降温防暑的好食物。 术支 瓜类富含矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分，帮助人们度过湿热难耐的日子。 各类瓜的功效不同： 丝瓜是甘凉之品，入肺、肝两经，夏季吃丝瓜具有清热化痰，凉血解毒，解暑除烦，通经活络的功效。 冬瓜是一种药食兼用的蔬菜，能润肺生津、清胃热、除烦止渴、解毒排脓，并有通利小便、消除水肿的特色。 西瓜是在温度高、湿气重的天气，含水量充足的水果，是人们出汗过多后补充水分的佳选。 需要注意的是瓜类多性凉，脾胃虚寒、肾虚者都不宜多吃。 秋吃果 秋季阳气收敛，也是自然界果实丰收的季节，正是食用栗子、花生、核桃、榛子、杏仁等坚果的好时候。 坚果一般富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸等营养物质，对健康大有裨益。拿秋季收获的“长寿果”花生来说，含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用。 各类坚果的功效不同： 花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。 大杏仁和松子膳食纤维含量高，可以帮助控制血糖血脂，还利于清肠通便。 核桃所含丰富的维生素E，具有较强清除自由基的能力，能预防慢性病和机体过早衰老 需要提醒的是，坚果热量较高，要避免一次食用过多，每天最好不超过一小把。同时，坚果易引起口腔和咽喉干燥，出现口腔溃哈尔滨癫痫到哪家医院好哈尔滨癫痫科医院那家好哈尔滨治羊癫疯哪家医院好黑龙江癫痫要怎么治黑龙江那个医院能看癫痫病 TAG: 相关内容 冬季适合做哪些运动 快速瘦腿的瑜伽招式 五个超有效减肥运动 如何瘦脸最快最有效 瑜伽七日瘦身招式之瘦脸 一组简单瑜伽教程 加速燃脂减肥减轻压力 如何锻炼肌肉? 5招仰卧起座塑造完美身形 三组床上瑜伽动作 轻松瘦腹部和背部 健身别勿入七大误区 如何瘦腰最快最有效 1套瘦腰瑜伽打造纤细腰线 太极养生 经典32式太极剑套路招式详解 清晨20分钟冥想瑜伽招式 让你拥有舒畅好心情 冬季的三款户外运动 瑜伽修身养性 盘点最适合男性练的瑜伽招式 8个办公室瑜伽动作 消除疲劳舒缓肩颈腰背疼痛 痛经怎么快速解决 教你10个经期瑜伽动作 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 怎样让你的大姨妈准时驾到 牢记这几个方面 到底要不要给孩子补充微量元素 看这一篇就够了 男人护肾壮腰的按摩方法 经期腹痛怎么办 缓解女性痛经有妙招 这6个小窍门帮助你有效戒烟 久坐伤害身体 可真不是吓唬你的 四十的女人也要当女神 补充雌激素多吃四种食物 中午睡不着怎么办 午睡怎么能快速入睡 大学生预防长针眼 这些细节要注意 老年人如何缓解疲劳 帮爸妈看看 又到手足口病高发期 幼儿园该如何预防 五种锻炼能让男人补肾壮阳 补钙不分年龄 中年人如何补钙 老人养生要坚持“七少”原则 人到中年一定要补肾吗 分享两个补肾小方法 青少年如何调整心理 母鸭里各种药材的滋补功效 宝宝为何易长痱子 小米的营养吃法 酸梅汤作用功效 桃胶的食用方法及食用价值 如何保护好肾脏 颈椎病自我护理的小方法 宫颈疾病有哪些症状表现 孕妇吃火锅具体注意事项 小便发黄会是什么原因 血液检查临床意义 湿气重有何表现 孩子湿疹饮食注意什么 促进睡眠的安眠汤 慢走减肥的5点秘诀 白眼球有血丝发黄怎么办 孩子咳嗽是什么原因 睡眠对人体健康的4大作用 散光都有哪些反常表现 如何改变我的心烦意乱 三种程度的煤气中毒症状 哪些不同食物可以美容养颜 尿布性皮炎怎么办 女性宫寒该如何是好 例假期间运动注意事项 健康饮食的注意事项 什么时候是人流的最佳时间 发烧病人的护理 孕妇补钙选择哪种钙片
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