很多人 都是有这类亲身经历，在运动过量之后便会出現比较严重的韧带拉伤状况，尤其是在跳远或是数次下楼的情况下，大部分出現韧带拉伤的情况下，但第二天病症会较为显著，有的乃至疼得连路都走不了了，那麼韧带拉伤修复的時间应该是多久呢？如何预防韧带拉伤呢？

韧带拉伤的状况，需要依据挫伤的水平和本身身体素质和医治的状况来综合性的分辨修复的時间，一般来说，在1月上下能够合理减轻，但有的需要长时间，若有的需三个月以上的時间的修复的。

韧带拉伤是体育竞赛中最普遍的一种肌肉损伤。据医药学研究室统计分析，这类损害在各种各样损害的发病率大约占25％以上。

产生韧带拉伤的关键原因有：

1、热身运动不充足。肌肉的生理学功能并未做到强烈活动所需要的情况就报名参加强烈活动。