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游泳减肥为何效果不佳
相对其他一些运动而言，游泳既能健身又有乐趣，而且不像有些运动那么辛苦，因而很多想通过运动减肥的人选择了游泳。但经常听到有人抱怨，每天游泳时间不短，可减肥效果很差，有的甚至越减越胖。山东体育学院教授介绍说，从消耗人体热量讲，游泳无2023-12-14
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走路是减下半身最简单的方法
想让下半身减肥，最简单有效的方法，近在眼前，那就是走路！一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就离你越来越遥远。重新开始“学走路”，不但会使腿部线条纤美，还可以达到瘦身效果呢。 其实走路不光是姿势问题，“方式”也非常重2023-12-14
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跳绳减肥的注意事项
跳绳，简单易行而又花样繁多。它能在短时间内让全身运动起来，达到减肥与健身的双重效果，难怪很多人称之为“最有效的运动”。跳5分钟绳等于慢跑半小时。跳绳能充分锻炼下肢，同时也能让手臂和肩膀参与进来，是一项可以协调全身的运动。研究显示2023-12-14
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老年人游泳需注意什么？
游泳对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统都有积极的作用。特别是那些年龄较大，有关节作痛，不便参加慢跑、登山等运动的老人来说，游泳更是一个合适的项目。活动对于减缓细胞的老化、防治老年忧郁症也有着积极的意义。老年人游泳需注2023-12-14
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吃沙锅配粗粮 有助弥补营养
沙锅是一种我们常见的食品，随处可见，沙锅菜的选料丰富，新鲜肉类、河鲜海味、菌豆蔬果都可入锅，营养全面，加上其烹调方式较少用油，所以许多人都把沙锅当成是最安全美味的菜肴。但其实吃沙锅时也要注意搭配，否则一样达不到安全营养的效果。这2023-09-05
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教你在春季更健康的吃蔬菜方法
饮食对于我们来说很多时候也是要讲求方式方法的，因为吃法不同所发挥的营养价值也会不同，就拿蔬菜啦说吧!在很多人看来蔬菜只要吃得多营养价值就越高，其实不然。在春季有的蔬菜是不可以多吃的，在这里我们就教大家春季怎样吃蔬菜更健康?花脸番茄2023-09-05
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专家教你怎样吃辣不伤身
吃辣对于很多人来说是一种享受，但对于一部分人来说是会危害身体健康的，所以这让让很多人都很烦恼。那么怎样吃辣才会不伤身呢?以下就让我们来看看吧!第一、烹调注意事项首先，最好选鲜辣椒做的菜。因为鲜辣椒的营养更丰富，"火力"也小一些2023-09-05
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做熟的土豆放凉后更营养
土豆，我们最喜欢的一种食物，它的营养价值也是很高的，但有一种说法说是做熟的土豆放凉后更营养，不知是不是真的?其实在法国，土豆被称作“地下苹果”，土豆在欧美也享有“第二面包”的称号，其所含的维生素是胡萝卜的两倍、大白菜的3倍、西红柿2023-09-05
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特别推荐：让你少生病的绝妙食物
俗话说“病从口入，祸从口出”我们的身体跟饮食是息息相关的，很多的疾病是因为饮食而造成的，但很多的疾病也是可以通过饮食的预防跟治疗的。以下我们就为大家推荐让你少生病的几种绝妙食物。一、莓类水果根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化2023-09-05
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那些应该修正的健康理论
我们都知道每天喝够八杯水是专家给予我们的健康指南，但是根据最新的科学研究，其实通过食物补水比单纯补水要更好。还有通常营养专家建议我们不要多吃像牛肉香肠等红肉，因为红肉中含有大量的饱和脂肪，长期以来一直被认为是“餐盘中的心脏病”。2023-09-05
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