当前位置: 首页 >> 疾病预防 夏日注意这三条 不然伤心伤胃伤容颜 2024-09-18 来源: 人气:0 次 端午小长假结束后,天儿也逐渐热起来了。餐饮店里,哥俩好啊,冰镇啤酒下肚;回家的第一件事是开空调,第二件事就是从冰箱里拿出冷饮、冰镇西瓜…… 这些“爽”的背后都是健康的代价!在享受夏日美好的同时,下面这几件事儿常被大家忽视! 1、渴了猛灌水:伤心又伤胃 天气一热,出汗多,容易渴,很多人端起杯子猛灌水,虽然解渴了,可我们的心脏、肠胃就遭殃了! 人流失的汗液中有大量的盐分,大量运动后人体缺水且缺盐,如果运动后一味大量补水,容易导致体内水分和盐分的比例失调,人会因为缺盐感到头晕眼花、食欲下降、疲乏无力,甚至出现四肢与腹壁肌肉疼痛等热痉挛症状。 另一方面,锻炼后大量饮水,容易导致肠胃功能紊乱,这是因为运动后大量喝水,肠胃吸收不了,水在肠胃中的积聚,势必会对肠胃造成刺激,从而引发肠胃功能紊乱。如果大汗淋漓后喝的是冷饮,那对于肠胃而言就更是雪上加霜了。 此外,运动后大量喝水还会对心脏造成不良影响,由于水分大量吸收入血液,会使血液循环大大增加,本来在运动中疲惫的心脏无法得到休息,从而增加心脏负担。运动后如感到口渴,应少量喝水,或喝一些含盐的饮料,休息半小时左右再适量补水。 2、枕着手臂睡:伤手又伤眼 热夏爱困,上班族、学生党最爱中午趴桌小憩,不过如果午休时长时间枕着手臂睡,容易使手臂的血管和神经受到压迫,影响血液循环和神经传导。这种睡姿还容易压迫眼球,长此以往,可能会造成眼压过高,容易诱发青光眼。 建议大家午休时尽量不要趴在桌上睡,有条件的可以准备折叠躺椅,或者用U型枕靠着椅子睡,如果没有条件非要趴着睡,最好能用一个抱枕垫着。另外,午休时间不宜过长,以20分钟左右为宜。 3、夏日不防晒:损容颜 有句流传的话:"女人不防晒,老得特别快。"为了防止皮肤老化,我们不去晒太阳有没有问题呢?《黄帝内经》记载:“阳者卫外而为固也”,这是指人体有抵御外邪的能力,这种能力就是阳气。晒太阳不仅能让我们身体抵御外邪,还有助我们健康成长,正所谓“万物生长靠太阳”。 那么,一边是不得不晒的太阳,一边是我们娇嫩的肌肤,我们想鱼和熊掌都兼得,该如何是好呢? 我们要做朵聪明的太阳花,建议大家选择在早晚阳光较弱时稍晒一晒,尤其是晒后背,有助于阳气生发。在太阳高高照的时候,出门前30分钟就要涂抹好足够的防晒霜。此外,再好的防晒产品也具有一定的时效性,如果是长期待在户外的人,为保证防治疗癫痫病办法治疗癫痫的办法治癫痫有哪些疗法那里有治疗癫痫病的治癫痫方法有哪些 TAG: 相关内容 春季如何正确保养皮肤 春季如何保养皮肤 夏天来了总是浑身没劲 首先你得注意三点 三伏天养生 “以热制热” 很重要 吃水果的最佳时间,你知道么? 夏季”排湿养血之王”就是它 夏季去除头发油腻的六个小妙招 六月桃子上市的季节 食用需注意这几点 夏天要防三“邪” 湿邪最容易伤脾胃 芒种过后 盛夏时节养生清补适合吃这八宝 炎炎夏日是容易闹胃病的 到底是怎么回事 夏季解暑当心热感冒来袭 预防吃四种食物 夏天要热着过才养生 六月吃什么最养生呢 燥热六月 谨记这八个“最佳”百病不生 夏日里身体的空调 五花茶一定榜上有名的 夏季第一瓜竟是它 降血脂护心脏最佳选择 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 怎样让你的大姨妈准时驾到 牢记这几个方面 到底要不要给孩子补充微量元素 看这一篇就够了 男人护肾壮腰的按摩方法 经期腹痛怎么办 缓解女性痛经有妙招 这6个小窍门帮助你有效戒烟 久坐伤害身体 可真不是吓唬你的 四十的女人也要当女神 补充雌激素多吃四种食物 中午睡不着怎么办 午睡怎么能快速入睡 大学生预防长针眼 这些细节要注意 老年人如何缓解疲劳 帮爸妈看看 又到手足口病高发期 幼儿园该如何预防 五种锻炼能让男人补肾壮阳 补钙不分年龄 中年人如何补钙 老人养生要坚持“七少”原则 人到中年一定要补肾吗 分享两个补肾小方法 青少年如何调整心理 母鸭里各种药材的滋补功效 宝宝为何易长痱子 小米的营养吃法 酸梅汤作用功效 桃胶的食用方法及食用价值 如何保护好肾脏 颈椎病自我护理的小方法 宫颈疾病有哪些症状表现 孕妇吃火锅具体注意事项 小便发黄会是什么原因 血液检查临床意义 湿气重有何表现 孩子湿疹饮食注意什么 促进睡眠的安眠汤 慢走减肥的5点秘诀 白眼球有血丝发黄怎么办 孩子咳嗽是什么原因 睡眠对人体健康的4大作用 散光都有哪些反常表现 如何改变我的心烦意乱 三种程度的煤气中毒症状 哪些不同食物可以美容养颜 尿布性皮炎怎么办 女性宫寒该如何是好 例假期间运动注意事项 健康饮食的注意事项 什么时候是人流的最佳时间 发烧病人的护理 孕妇补钙选择哪种钙片
端午小长假结束后,天儿也逐渐热起来了。餐饮店里,哥俩好啊,冰镇啤酒下肚;回家的第一件事是开空调,第二件事就是从冰箱里拿出冷饮、冰镇西瓜…… 这些“爽”的背后都是健康的代价!在享受夏日美好的同时,下面这几件事儿常被大家忽视! 1、渴了猛灌水:伤心又伤胃 天气一热,出汗多,容易渴,很多人端起杯子猛灌水,虽然解渴了,可我们的心脏、肠胃就遭殃了! 人流失的汗液中有大量的盐分,大量运动后人体缺水且缺盐,如果运动后一味大量补水,容易导致体内水分和盐分的比例失调,人会因为缺盐感到头晕眼花、食欲下降、疲乏无力,甚至出现四肢与腹壁肌肉疼痛等热痉挛症状。 另一方面,锻炼后大量饮水,容易导致肠胃功能紊乱,这是因为运动后大量喝水,肠胃吸收不了,水在肠胃中的积聚,势必会对肠胃造成刺激,从而引发肠胃功能紊乱。如果大汗淋漓后喝的是冷饮,那对于肠胃而言就更是雪上加霜了。 此外,运动后大量喝水还会对心脏造成不良影响,由于水分大量吸收入血液,会使血液循环大大增加,本来在运动中疲惫的心脏无法得到休息,从而增加心脏负担。运动后如感到口渴,应少量喝水,或喝一些含盐的饮料,休息半小时左右再适量补水。 2、枕着手臂睡:伤手又伤眼 热夏爱困,上班族、学生党最爱中午趴桌小憩,不过如果午休时长时间枕着手臂睡,容易使手臂的血管和神经受到压迫,影响血液循环和神经传导。这种睡姿还容易压迫眼球,长此以往,可能会造成眼压过高,容易诱发青光眼。 建议大家午休时尽量不要趴在桌上睡,有条件的可以准备折叠躺椅,或者用U型枕靠着椅子睡,如果没有条件非要趴着睡,最好能用一个抱枕垫着。另外,午休时间不宜过长,以20分钟左右为宜。 3、夏日不防晒:损容颜 有句流传的话:"女人不防晒,老得特别快。"为了防止皮肤老化,我们不去晒太阳有没有问题呢?《黄帝内经》记载:“阳者卫外而为固也”,这是指人体有抵御外邪的能力,这种能力就是阳气。晒太阳不仅能让我们身体抵御外邪,还有助我们健康成长,正所谓“万物生长靠太阳”。 那么,一边是不得不晒的太阳,一边是我们娇嫩的肌肤,我们想鱼和熊掌都兼得,该如何是好呢? 我们要做朵聪明的太阳花,建议大家选择在早晚阳光较弱时稍晒一晒,尤其是晒后背,有助于阳气生发。在太阳高高照的时候,出门前30分钟就要涂抹好足够的防晒霜。此外,再好的防晒产品也具有一定的时效性,如果是长期待在户外的人,为保证防治疗癫痫病办法治疗癫痫的办法治癫痫有哪些疗法那里有治疗癫痫病的治癫痫方法有哪些