很多人被夏季的强烈阳光折磨得很难受，所以即使到了秋季，大家也不愿意晒太阳。其实晒太阳也是一种非常健康的养生方式，万物生长靠太阳，阳光肯定会为大家带来好处。秋季如果不晒太阳就容易影响人的正常代谢，导致一些症状甚至是疾病，下面小编为大家介绍。

缺钙

很重要值得注意，太阳中的紫外线能促进钙的吸收，不晒太阳，会因身体中缺钙而导致骨质疏松，引发佝偻病，软骨病等疾病。

皮肤暗沉

每个人都体会到维生素D是接触紫外线后进行合成的，维生素D是与肌肤的新陈代谢有很大关系的营养素，有传送进行细胞分裂信号的功能。也就是说，维生素D不足时，细胞分裂的作用就会变得迟缓，容易产生黑斑、细纹、暗沉、面疱等肌肤问题。

忧郁症

与这个有一定关系，阳光与人类的精神状况有很大的关系。早晨，接触阳光等于是开启分泌羟色胺的开关。反之，未接触阳光的生活会造成羟色胺不足，会造成不耐烦、没精神、失眠，导致忧郁症状的产生。而且，时常感受到庞大的压力还会导致活性氧的增加，促进肌肤老化。

阳光能促进身体对钙元素的吸收，像一些老人和小孩更应该多晒太阳，保证骨骼的正常运转。维生素D的合成需要紫外线的参与，如果缺少维生素D，大家会出现一些皮肤问题，这是很多女性朋友都不愿意看到的现象。最后，阳光与人的精神状态也有联系，那些不晒太阳的人更容易抑郁。所以，大家要在秋季适当晒晒太阳。